"Alumnos de la UNMSM y la UNI revelan cuánto descansan en épocas de exámenes"

Los estudiantes de la UNMSM y la UNI indican que, para cumplir con sus responsabilidades académicas, dormir poco o no dormir es "lo mejor que pueden hacer". Conoce cuáles son algunas consecuencias de esta falta de sueño.

Foto: LR

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Redactado por: Stefany Cabrera

En el ajetreado entorno universitario de Perú, el descanso se ha convertido en un lujo difícil de alcanzar para muchos estudiantes. Las largas horas de estudio, junto con las responsabilidades académicas y personales, han provocado una disminución significativa en el tiempo dedicado al sueño. En particular, en la Universidad Nacional Mayor de San Marcos (UNMSM) y en la Universidad Nacional de Ingeniería (UNI), la situación es preocupante.

Estudiantes de ambas universidades, entrevistados por Serlox UNI, compartieron que, durante los exámenes, su descanso se limita a solo tres horas al día, e incluso, en ocasiones, no logran dormir en absoluto. ¿Es esta práctica realmente beneficiosa o podría resultar perjudicial?

¿Cuántas horas duermen al día? Esto dicen los alumnos de la UNMSM y la UNI?

Los estudiantes de la UNMSM y la UNI se enfrentan a jornadas agotadoras que reducen drásticamente sus horas de sueño. Durante el ciclo académico, y especialmente en época de exámenes, el descanso se ve reducido a un mínimo insostenible, tal como lo expresan ellos mismos:

• "En periodo académico duermo alrededor de 3 a 4 horas y media. (En temporada de examen), casi no duermo: 1 hora o 2 horas", señala un alumno del 3.º ciclo.

  
  

• "Lo que normalmente dormimos durante toda la carrera es aprox. 4 a 5 horas, a lo mucho. Ahora, en semana de exámenes, 3 horas o 2 horas, a veces", manifiesta un estudiante de la carrera de Arquitectura.

  
  

• "Bueno, en época de exámenes, mayormente solo 4 horas o a veces no duermo", indica una alumna de Medicina Humana.

  
  

• "Aproximadamente 3 horas o 2 horas", confiesa una sanmarquina.

  
  

• "Nuestro gran problema (…) son las entregas de taller: las maquetas físicas. Eso es lo que nos demanda tiempo (…). Ahí sí podemos irnos de largo: dos días sin dormir", revela un estudiante de Arquitectura de la UNI.

  
  

• "No mido, la verdad, estudiando demasiado hasta las 3 a. m. Tengo que despertar a las 6 a. m. para venir acá a la UNI. (Duermo) tan solo 3 horas (…). Ya a veces ni duermes cuando estudias mucho, la verdad", afirma otro alumno.

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¿Por qué descansan máximo 3 horas o a veces no duermen los estudiantes universitarios?

El escaso tiempo de descanso de los estudiantes universitarios se debe a una combinación de factores, entre los cuales destacan:

• Alta carga académica.

• Exigencias de preparación para exámenes y proyectos a corto plazo.

• Responsabilidades personales que deben atender fuera de sus estudios.

  
  

Esta situación empeora durante las épocas de evaluación, cuando la presión por obtener buenos resultados lleva a los estudiantes a sacrificar horas de sueño para cumplir con sus compromisos académicos. Además, la falta de organización y la acumulación de tareas contribuyen a jornadas largas, dejando poco espacio para el descanso necesario para un rendimiento óptimo.

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¿Es determinante la calidad de sueño en la vida académica?

Durante el sueño, el cerebro sigue activo, llevando a cabo procesos que favorecen el desarrollo del sistema nervioso. Además, se produce un restablecimiento de energía, ya que se lleva a cabo una recuperación física y, al mismo tiempo, se consolida la memoria y el aprendizaje.

¿Cuáles son las consecuencias de dormir pocas horas?

Un descanso inadecuado provoca un aumento de la somnolencia durante el día, lo que afecta directamente la atención y concentración en las clases, reduciendo el rendimiento cognitivo y generando dificultades en la memoria de trabajo. Además, en el aspecto socioemocional, los estudiantes pueden experimentar cambios en su estado de ánimo, como mayor ansiedad e irritabilidad, lo que podría llevar a la ruptura de vínculos sociales y/o sentimentales.