Bebidas energizantes: Riesgos de arritmias y daños al corazón

El consumo excesivo de estas bebidas podrían aumentar la frecuencia cardiaca y propiciar la aparición de arritmias. Si tienen mucho cansancio, lo ideal es descansar de 6 a 8 horas y tener una dieta balanceada que incluya proteína animal y vegetal.

Foto: Trome

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Redactado por: Stefany Cabrera

En los últimos años, las bebidas energizantes han ganado popularidad en el mercado, siendo consumidas por muchas personas que buscan un impulso para combatir el cansancio y seguir con sus actividades cotidianas. Sin embargo, su consumo excesivo puede afectar la salud del corazón.

El cardiólogo Felipe Anhuamán, del Centro Médico de la Clínica Ricardo Palma (sede Plaza Lima Sur), explica que estas bebidas contienen ingredientes como cafeína y taurina, entre otros, que actúan sobre el corazón y el sistema nervioso, estimulándolos para mantenernos más alerta, pero también generando un mayor estrés en el organismo.

¿Qué daños podrían tener los jóvenes que consumen estas bebidas?

El consumo de bebidas energizantes puede elevar la frecuencia cardíaca y aumentar el riesgo de desarrollar arritmias. Las personas con factores de riesgo, como niveles elevados de colesterol y triglicéridos, son especialmente vulnerables a sufrir un infarto debido a estas bebidas. El experto señala que cada vez más personas están consumiendo estas sustancias, lo que aumenta la probabilidad de sufrir problemas de salud como infartos, arritmias, hipertensión arterial y dolor en el pecho.

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¿De qué están compuestas estas bebidas?

La composición de las bebidas energizantes varía, pero generalmente incluyen ingredientes como taurina y cafeína, que son los principales componentes responsables de sus efectos estimulantes.

Prioridad de un buen descanso

El cansancio es una parte natural de nuestras vidas y de nuestro ciclo biológico, por lo que es fundamental descansar entre 6 y 8 horas diarias. La falta de descanso adecuado puede elevar la presión arterial, aumentar la tensión muscular y provocar dolores de cabeza. Dormir lo suficiente es clave para mantener la salud y prolongar la vida.

El experto enfatiza: "Con el cansancio no se puede luchar, hay que descansar bien para permitir que el cuerpo repare sus tejidos y mantener un estado mental activo, estable y libre de estrés."

¿El consumo de estas bebidas debe ser limitado?

Sí, el consumo de bebidas que contienen taurina y cafeína debe ser limitado. No es necesario eliminarlas por completo, pero cuanto más se consuman, mayores serán los efectos secundarios.

¿Qué hacer si estamos cansados y necesitamos energía para seguir con nuestras actividades?

Para obtener energía de manera saludable, lo más recomendable es seguir una dieta equilibrada que incluya proteínas tanto vegetales como animales, especialmente pescado, y no olvidar las carnes. En cuanto a las bebidas energizantes, se deben limitar, sobre todo si ya se han experimentado síntomas adversos.

Consejos del experto

Es crucial realizarse un chequeo médico anual para monitorear los factores de riesgo y asegurarse de que la salud esté en buen estado.