¡Dieta de Shakira! Su entrenadora revela su plan de alimentación y ejercicio.

La entrenadora de Shakira revela los secretos de su dieta y rutina de ejercicios para mantener su excelente condición física.

Foto: composición LR

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Redactado por: Stefany Cabrera

A sus 47 años, Shakira sigue una rutina matutina sencilla pero efectiva, según su entrenadora personal, Anna Kaiser. Esta rutina combina una dieta equilibrada con ejercicios diseñados para mantenerla en forma y saludable.

La dieta de la cantante incluye una variedad de alimentos nutritivos que le brindan la energía necesaria para sus intensas sesiones de baile y conciertos. Además, su régimen de ejercicios está cuidadosamente estructurado para tonificar su cuerpo y mejorar su resistencia. Con estos hábitos saludables, Shakira no solo conserva su figura, sino que demuestra cómo una buena alimentación y ejercicio son clave para un estilo de vida equilibrado y saludable.

Es importante aclarar que no todos podemos seguir la misma rutina alimenticia o de ejercicios, ya que cada dieta debe adaptarse a las necesidades individuales y siempre debe estar respaldada por un especialista. Se recomienda consultar a un nutricionista al menos una vez al año para recibir orientación personalizada.

Foto: composición Telemundo

Secretos de la salud balanceada de Shakira

En una reciente entrevista con Vogue, Anna Kaiser, entrenadora personal de Shakira, compartió detalles sobre cómo la cantante distribuye su alimentación a lo largo del día:

Desayuno, almuerzo y cena de Shakira

Para el desayuno, Shakira opta por alimentos ligeros pero energéticos, que incluyen proteínas y vegetales. Un plato típico es el huevo sancochado acompañado de palta, tomate y aceite de oliva, conocido por sus propiedades antiinflamatorias, que ayudan a combatir el dolor y prevenir la artritis. Además, su bebida habitual es un zumo de frutos rojos, y consume una buena cantidad de frutas. En cuanto al almuerzo y la cena, Shakira sigue un plan nutricional basado en proteínas como pollo y pescado, acompañados de verduras al vapor, como berenjenas y zanahorias. Sus platos también suelen incluir sopas, asegurando así una dieta equilibrada y rica en nutrientes.

Aunque sigue una alimentación saludable, Shakira también se permite disfrutar de sus antojos. Cuando lo desea, no duda en comer alimentos indulgentes, como comida rápida, golosinas o postres.

Estricto entrenamiento físico de Shakira

La rigurosa disciplina atlética de Shakira se evidencia en su entrenamiento diario, prescrito por un equipo de profesionales de la salud. Su régimen de acondicionamiento físico, que abarca una amplia gama de actividades, desde el levantamiento de pesas hasta la práctica de deportes acuáticos, demuestra una dedicación encomiable a la salud y el bienestar. La cantante colombiana ha intensificado su preparación física en anticipación a su próxima presentación en la Copa América 2024, lo cual refleja su compromiso con ofrecer un espectáculo de primer nivel.

Foto: Telva