¿Las lágrimas son terapéuticas? Beneficios del llanto

Si llorabas cuando eras niño y ahora en la adultez lo sueles reprimir, aquí te brindamos un motivo para perder esa costumbre.

Foto: LR

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Redactado por: Stefany Cabrera

Desde pequeños, muchos padres ven el llanto como una forma de comunicación exclusiva de los bebés, utilizado para expresar hambre o la necesidad de ser limpiados. A medida que crecemos, intentan que cambiemos esa conducta, lo que lleva a reprimir nuestros sentimientos. Sin embargo, un estudio científico revela lo contrario. Según la investigación, las lágrimas contienen prolactina, manganeso, serotonina, cortisol y adrenalina, sustancias que pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad, promoviendo así el bienestar de la salud mental. Descubre aquí otros beneficios del llanto.

¿Qué beneficios tiene el llanto?

Según Lauren Bylsma, profesora asistente de psiquiatría y psicología en la Universidad de Pittsburgh, las lágrimas causadas por emociones contienen sustancias como prolactina, manganeso, serotonina, cortisol y adrenalina. Estas sustancias ayudan a regular las conductas emocionales.

Cuando una persona está estresada, la actividad del sistema nervioso simpático aumenta. Para contrarrestarlo, el sistema nervioso parasimpático inicia el llanto, lo que libera estas sustancias para reducir el estrés y la ansiedad.

Estos estudios han ganado aceptación a nivel global. En Japón, por ejemplo, existen los 'rui-katsu', lugares donde las personas participan en llantos colectivos para realizar una catarsis emocional, sintiéndose más cómodas al compartir la experiencia con otros. Aunque el llanto puede ser útil para reducir el estrés y la ansiedad, si se experimenta un problema emocional más grave, se recomienda buscar la ayuda de un psicólogo para recibir el tratamiento adecuado.

¿Dónde puedo atenderme con psicólogos en Lima?

En Lima, existen varios hospitales y clínicas que ofrecen servicios especializados en psicología y psiquiatría. Algunas opciones destacadas son:

1. Hospital Hermilio Valdizán: Con más de 70 años de experiencia, este hospital brinda atención psicológica y psiquiátrica para niños, adultos y ancianos, además de contar con un servicio de emergencia en salud mental.

   
   

2. Hospital Víctor Larco Herrera: Uno de los hospitales más conocidos, con más de 90 años de experiencia, ofrece diversos departamentos especializados en atención psicológica y psiquiátrica.

   
   

3. Clínica Casa Bella: Ubicada en Cieneguilla, esta clínica de reposo se especializa en el tratamiento de trastornos mentales y ofrece terapias grupales e individuales para la recuperación de los pacientes.

   
   

4. Instituto Nacional de Salud Mental Honorio Delgado - Hideyo Noguchi: Este instituto se enfoca en la investigación y la innovación en tratamientos de salud mental, brindando atención especializada a quienes lo necesiten.