¿Terapia de pareja o individual? Consejos para buscar ayuda profesional

Si existe algún tipo de violencia en su relación es preferible una separación. No hay que forzar lo que ya está roto.

Foto: El comercio

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Redactado por: Stefany Cabrera

Las relaciones, sin importar cuánto tiempo duren, atraviesan diferentes fases que incluyen momentos de altibajos. A menudo, tratar de salvar una relación implica recurrir a herramientas como terapias de pareja o individuales que ayudan a resolver conflictos.

Pero, ¿Qué sucede cuando solo una de las personas se esfuerza por mejorar? José Carlos Elías, psicólogo clínico y representante de Foreplay, comenta que es común que ambos miembros de la pareja asistan a una primera cita para evaluar los problemas y objetivos de cada uno. Sin embargo, con el tiempo, uno de los dos puede desmotivarse, encontrar excusas y negarse a seguir con las sesiones, lo que puede llevar a la otra persona a desistir y dejar de buscar ayuda profesional. "La terapia debe ser una decisión de ambos, no algo que uno haga solo para complacer al otro. Es importante entender que las sesiones ofrecerán pautas para mejorar la relación, pero el cambio debe venir de la pareja misma", explica.

Pocas personas reconocen que sus propios comportamientos también influyen en los problemas y tienden a culpar al otro. Si una persona no cambia, no habrá solución. Elías sugiere comprometerse con uno mismo y reflexionar sobre el propio comportamiento.

"No podemos engañarnos. Muchas veces, la pareja nos trata de acuerdo con cómo nos comportamos o con lo que permitimos que suceda. Si no cambiamos nuestra conducta, la relación no cambiará", afirma.

Por ello, el psicólogo recomienda iniciar una terapia individual para expresar emociones y sanar frustraciones antes de comenzar una terapia de pareja.

• Respeto: A veces, uno de los miembros de la pareja no percibe el problema. No lo presione, sea paciente y evite discusiones, ya que esto solo causará más daño.

  
  

• Ayuda: El miedo a lo desconocido y experiencias negativas previas en terapias pueden dificultar la búsqueda de ayuda.

  
  

• Comunicación: Si experimenta celos, desconfianza, aburrimiento o monotonía, lo mejor es hablar con su pareja. No lleve todo al extremo ni piense que la relación está perdida.